日曜日。三連休の中日。天気良し。クソ暑い一日。コムデギャルソンのお店に行ってきた。コムデギャルソンが大好き。秋冬立ち上がり。 今週は本当に暑い一週間だった。まだ暑くなるんだよね。つらいわぁ… それでは今週のランニングを振り返ってみる。 今週（7…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。暑くて暑くて溶けてしまいそうな一日。 朝八時起床。三時間の寝坊。あちゃーやっちまった…ま、土曜日だし気にしない気にしない。あぁ、暑い…このクソ暑いのに世間は秋冬の立ち上がり。もうコートもお店にゃならんでますね。…

金曜日。燃えるゴミの日。暑い一日。そろそろ倒れそう。 朝六時起床。あらら、３日連続の一時間寝坊。寝坊しちまったもんはしょうがない。気を取り直して朝ランニングに行くよ。そーれにしても、暑いな暑い。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×3…

木曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。今日も一時間の寝坊。寝起きも悪い。これは暑さのせいだねきっと。ランニング疲れというよりかは暑さにやられている。夏バテ。夏は本当にだめ。まあ、眠れているだけ良しとしよう。眠れるようになったん…

水曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。一時間ほど寝坊。昨日は夜十一時半に眠ったんだけれど…疲れているのか寝坊してしまった。疲れが残っている。まあ、暑いからねしょうがない。気にしない気にしない。今日も朝ランニング。 疲れが残ってい…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。すでに夏バテ。気持ちがね。 今朝も朝五時起床、太腿の裏が筋肉痛。昨日眠ったのが午前一時。睡眠時間短め。短いが深く眠っている気がする。寝起きもスッキリしている。朝型人間、ランニングは朝ラン派です。身…

月曜日。天気良し。とても暑い一日。夕立あり、二日連続。すごいカミナリ。 朝五時起床。この時点でかなり暑い。暑さに弱い私。大丈夫かこれから…。ロングヘア頭はつらいこの暑さ。まだ七月の頭だよ…反則反則この暑さ。 暑い暑い言ってても何も始まらない、…

今週も月曜日から土曜日までしっかり走れた。朝も起きられるし夜も眠れる。いい感じだ。 では今週のランニングを振り返ってみようと思う。 今週（7/1月〜7/6土）のランニング 合計所要時間 4:13:40 総走行距離 49.64 km 平均ペース 5'07" / km 合計消費カロ…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。とても暑い一日。暑いのは苦手。 さて今週も今日のランニングでおしまい。明日、日曜日はお休み。今朝も五時起き。朝型になってきたね。いい調子だ。少し疲れ気味。朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push u…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。 さて本当に良く眠れるここ最近。今日も朝五時起床。朝ランニングの習慣が身に付いた。 というわけで今日も朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×1 crunch 12×1 leg raise 12×1 squat 1…

木曜日。参院選公示日。湿度高めどんより空模様。朝は涼しかった。 ここ数日、本当に良く眠れる。寝起きも良い。今までが嘘だったかのよう。嬉しい。本当に嬉しい。ぐっすり眠れてスパッと起きられる。夜１２時に寝て朝四時半から五時の間に起きるから睡眠時…

水曜日。ぼちぼちの天気。風が強く涼しい一日。特に何もない一日。 朝、五時起床。ぐっすり眠れた。寝起き良し。疲れも抜けている。いい感じになって来た気がする。そして、水コップ二杯とバナナ。さて、今日も朝ランニング。 本日の補強運動 Workout of day…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。ちょっと暑い一日。暑いのは苦手。 ここ数日、夜眠れる。それどころか一日中眠い…これはまずい。まあ、今までが眠らなすぎだったからね、しょうがない。朝は起きれているし、今のところ問題無し。というわけで今日も朝ラ…

七月一日月曜日。天気良し。気温もさほど高くなく、過ごしやすい一日。スッキリとした一日。 今日から七月だ。ランニングを始めて二ヶ月目、六週目。ちょっとずつだが夜眠れるようになったきた。良い兆候だ。身体は重くない。これは昨日が休養日だったからか…

日曜日。天気良し。過ごしやすい一日。今日は走らない。お休み。 さて、ランニングとブログを始めて一ヶ月。両方よく続いた。３０日中２５日走った。 明日から七月だ。うまく行くんだろうか…？ 今月のランニング 合計タイム 13:48:50 総走行距離 158.05 km …

土曜日。古紙、ビン、カン回収の日。天気良し。ちょっと暑い一日。６月最後のランニング。 めずらしく夜眠れた。二日連続これは素晴らしい、良い変化だ。昨日のランニングが軽めだったおかげか、寝起き、身体が重くない、かといって軽いわけでもない。まあ、…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し、過ごしやすい一日。７日連続ランニング。 久しぶりに眠れた。が、目覚め最悪。身体が重い、痛い、頭痛。ついでにすこし吐き気…二日酔いみたいだ…あ、どれだけ飲んでも二日酔いなんてしたこと無かった…でもね眠れただけで…

木曜日。朝、小雨模様。走れないことはない。雲も厚くない、すぐやむさ。 が、眠れていない身体は重い。以前の自分だったらきっと走りに行かないだろう。小雨模様だし、地面ぬかるんでるだろうし、眠れていないし。言い訳ならいくらでも出てくる。それで全く…

先ほどランニングから戻ってきた。ランニングの内容はまた後ほど。今日はなんだかゆっくりとした朝。気持ちの問題かな。走りに行ったときは小雨模様だったが、今現在はスッキリ晴れている。ということで、今朝ランニング後に食したものでも。バナナで有名な…

水曜日。また眠れていない。昨晩二時間程度は眠れたんだが…いつからショートスリーパーになったんだろうか…疲れも抜けていない。このところずっと眠れたとしても二、三時間。眠る時間はあるのに眠れない。三ヶ月以上そんな状態。ベッドの上でグダグダしてい…

火曜日。燃えるゴミの日。今朝書いたように全く眠れなかったので、そのまま朝ランニング。眠らないで走る。良いのか悪いのか…たぶん良くないと思う。でもグダグダぐるぐるなんで眠れないのか考えているよりは建設的だろう。運良く雨も降っていなかった。すこ…

何故だろう眠れない。寝付けない、起きられないを通り越して眠れない…どうしてだ。いよいよまいってしまった。食事もジャンクなものは摂っていないし、適度な運動もしている。それを上回るストレスか…すこし腹が立って来た。 現在、かなりストレスフルな生活…

月曜日。今週も走る。やっぱり、どうも睡眠に問題がある。寝付けない、寝起きが悪い、疲れが抜けていない、身体が重い。悪循環。どうしてだろうか…？これを治すためにランニング始めたんだけれど…。 ま、ぼちぼち良くなっていくでしょう。なんて気持ちでいま…

日曜日。朝から天気良し。昨日はぐっすり眠れた。が、疲れが抜けていない、身体が重い…なぜだろうか…？ それでもせっかくのお天気、走らないなんてモッタイナイ。ということで、朝ランニング。 午前九時くらいからいつもの公園を走る。これが最悪だった、も…

今日は清々しい朝でしたね。過ごしやすい気温で何より。暑いのは苦手です。溜っていた洗濯物もサボり気味だった掃除もしっかり片付けることができました。さて、本日、六月二十二日は久しぶりに朝走りました。というのも、昨日の晩からずっと眠れなくてグダ…

ここ二日間、雨降りの日、ランニングはお休み。軽く目標でも立ててみる。現在２９歳、３０歳までにしておきたいこと、やっておきたいことを書き出してみようと思う。今思いつくことを思いついたままに書いていくので、順序立ててもいないし、関連性もない。…

水曜日。朝から風が強い。今日も夕方に走る。今週はずっと夕方だ。朝に走った方が身体には良さそうだ。でも夕方。なんてったって夕方。本当は朝走りたいんだけど…。なぜか最近、寝付きが悪く、寝起きも悪い。身体に熱がこもっている感じでなかなか眠れない起…

火曜日。今日も夕方走ることにした。が、ちょっと雨。様子を見る、すぐにあがった雨。良かった。 昨日、一昨日と４０分走りきれている。４０分走ってやっとランニングかなと勝手に思っている。今日も４０分走ろう。 本日のランニング 所要時間 44'30" 距離 8…

月曜日。天気も良い。昨日と同じく、朝ではなく夕方に走ってみた。夕方の方が身体が動く気がする。気分は「まあ、悪かないけど、良くもない」そんな感じだ。ランニングで気分が良くなるのか…それも実験。そもそもブログを始めたのは、ランニングが心身にどう…

今日から２９歳だ。気分はあまり良くない。それも仕方ない、無理に気分良く過ごすこともない。良くない時は良くないとき。「必ず良くなるから、ちっくと待っちょれ」そんな気持ちで過ごしています。 本日、誕生日のランニング 所要時間 43'45" 距離 8.14km …