月曜日。連休最終日。暑い一日。 寝坊してしまった…。起きたのが午後一時。昨日眠ったのが午前一時。寝過ぎだ…。連休ということもあって気が抜けたか。それもしかたない。さすがに日差しがキツい昼間走るわけにはいかない。倒れてしまう。日が暮れるまで待と…

日曜日。三連休の中日。天気良し。クソ暑い一日。コムデギャルソンのお店に行ってきた。コムデギャルソンが大好き。秋冬立ち上がり。 今週は本当に暑い一週間だった。まだ暑くなるんだよね。つらいわぁ… それでは今週のランニングを振り返ってみる。 今週（7…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。暑くて暑くて溶けてしまいそうな一日。 朝八時起床。三時間の寝坊。あちゃーやっちまった…ま、土曜日だし気にしない気にしない。あぁ、暑い…このクソ暑いのに世間は秋冬の立ち上がり。もうコートもお店にゃならんでますね。…

金曜日。燃えるゴミの日。暑い一日。そろそろ倒れそう。 朝六時起床。あらら、３日連続の一時間寝坊。寝坊しちまったもんはしょうがない。気を取り直して朝ランニングに行くよ。そーれにしても、暑いな暑い。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×3…

木曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。今日も一時間の寝坊。寝起きも悪い。これは暑さのせいだねきっと。ランニング疲れというよりかは暑さにやられている。夏バテ。夏は本当にだめ。まあ、眠れているだけ良しとしよう。眠れるようになったん…

水曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。一時間ほど寝坊。昨日は夜十一時半に眠ったんだけれど…疲れているのか寝坊してしまった。疲れが残っている。まあ、暑いからねしょうがない。気にしない気にしない。今日も朝ランニング。 疲れが残ってい…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。すでに夏バテ。気持ちがね。 今朝も朝五時起床、太腿の裏が筋肉痛。昨日眠ったのが午前一時。睡眠時間短め。短いが深く眠っている気がする。寝起きもスッキリしている。朝型人間、ランニングは朝ラン派です。身…

月曜日。天気良し。とても暑い一日。夕立あり、二日連続。すごいカミナリ。 朝五時起床。この時点でかなり暑い。暑さに弱い私。大丈夫かこれから…。ロングヘア頭はつらいこの暑さ。まだ七月の頭だよ…反則反則この暑さ。 暑い暑い言ってても何も始まらない、…

今週も月曜日から土曜日までしっかり走れた。朝も起きられるし夜も眠れる。いい感じだ。 では今週のランニングを振り返ってみようと思う。 今週（7/1月〜7/6土）のランニング 合計所要時間 4:13:40 総走行距離 49.64 km 平均ペース 5'07" / km 合計消費カロ…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。とても暑い一日。暑いのは苦手。 さて今週も今日のランニングでおしまい。明日、日曜日はお休み。今朝も五時起き。朝型になってきたね。いい調子だ。少し疲れ気味。朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push u…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。 さて本当に良く眠れるここ最近。今日も朝五時起床。朝ランニングの習慣が身に付いた。 というわけで今日も朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×1 crunch 12×1 leg raise 12×1 squat 1…

木曜日。参院選公示日。湿度高めどんより空模様。朝は涼しかった。 ここ数日、本当に良く眠れる。寝起きも良い。今までが嘘だったかのよう。嬉しい。本当に嬉しい。ぐっすり眠れてスパッと起きられる。夜１２時に寝て朝四時半から五時の間に起きるから睡眠時…

水曜日。ぼちぼちの天気。風が強く涼しい一日。特に何もない一日。 朝、五時起床。ぐっすり眠れた。寝起き良し。疲れも抜けている。いい感じになって来た気がする。そして、水コップ二杯とバナナ。さて、今日も朝ランニング。 本日の補強運動 Workout of day…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。ちょっと暑い一日。暑いのは苦手。 ここ数日、夜眠れる。それどころか一日中眠い…これはまずい。まあ、今までが眠らなすぎだったからね、しょうがない。朝は起きれているし、今のところ問題無し。というわけで今日も朝ラ…

七月一日月曜日。天気良し。気温もさほど高くなく、過ごしやすい一日。スッキリとした一日。 今日から七月だ。ランニングを始めて二ヶ月目、六週目。ちょっとずつだが夜眠れるようになったきた。良い兆候だ。身体は重くない。これは昨日が休養日だったからか…