木曜日。参院選公示日。湿度高めどんより空模様。朝は涼しかった。 ここ数日、本当に良く眠れる。寝起きも良い。今までが嘘だったかのよう。嬉しい。本当に嬉しい。ぐっすり眠れてスパッと起きられる。夜１２時に寝て朝四時半から五時の間に起きるから睡眠時…

水曜日。ぼちぼちの天気。風が強く涼しい一日。特に何もない一日。 朝、五時起床。ぐっすり眠れた。寝起き良し。疲れも抜けている。いい感じになって来た気がする。そして、水コップ二杯とバナナ。さて、今日も朝ランニング。 本日の補強運動 Workout of day…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。ちょっと暑い一日。暑いのは苦手。 ここ数日、夜眠れる。それどころか一日中眠い…これはまずい。まあ、今までが眠らなすぎだったからね、しょうがない。朝は起きれているし、今のところ問題無し。というわけで今日も朝ラ…

七月一日月曜日。天気良し。気温もさほど高くなく、過ごしやすい一日。スッキリとした一日。 今日から七月だ。ランニングを始めて二ヶ月目、六週目。ちょっとずつだが夜眠れるようになったきた。良い兆候だ。身体は重くない。これは昨日が休養日だったからか…

土曜日。古紙、ビン、カン回収の日。天気良し。ちょっと暑い一日。６月最後のランニング。 めずらしく夜眠れた。二日連続これは素晴らしい、良い変化だ。昨日のランニングが軽めだったおかげか、寝起き、身体が重くない、かといって軽いわけでもない。まあ、…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し、過ごしやすい一日。７日連続ランニング。 久しぶりに眠れた。が、目覚め最悪。身体が重い、痛い、頭痛。ついでにすこし吐き気…二日酔いみたいだ…あ、どれだけ飲んでも二日酔いなんてしたこと無かった…でもね眠れただけで…

木曜日。朝、小雨模様。走れないことはない。雲も厚くない、すぐやむさ。 が、眠れていない身体は重い。以前の自分だったらきっと走りに行かないだろう。小雨模様だし、地面ぬかるんでるだろうし、眠れていないし。言い訳ならいくらでも出てくる。それで全く…

水曜日。また眠れていない。昨晩二時間程度は眠れたんだが…いつからショートスリーパーになったんだろうか…疲れも抜けていない。このところずっと眠れたとしても二、三時間。眠る時間はあるのに眠れない。三ヶ月以上そんな状態。ベッドの上でグダグダしてい…

火曜日。燃えるゴミの日。今朝書いたように全く眠れなかったので、そのまま朝ランニング。眠らないで走る。良いのか悪いのか…たぶん良くないと思う。でもグダグダぐるぐるなんで眠れないのか考えているよりは建設的だろう。運良く雨も降っていなかった。すこ…

月曜日。今週も走る。やっぱり、どうも睡眠に問題がある。寝付けない、寝起きが悪い、疲れが抜けていない、身体が重い。悪循環。どうしてだろうか…？これを治すためにランニング始めたんだけれど…。 ま、ぼちぼち良くなっていくでしょう。なんて気持ちでいま…

日曜日。朝から天気良し。昨日はぐっすり眠れた。が、疲れが抜けていない、身体が重い…なぜだろうか…？ それでもせっかくのお天気、走らないなんてモッタイナイ。ということで、朝ランニング。 午前九時くらいからいつもの公園を走る。これが最悪だった、も…

今日は清々しい朝でしたね。過ごしやすい気温で何より。暑いのは苦手です。溜っていた洗濯物もサボり気味だった掃除もしっかり片付けることができました。さて、本日、六月二十二日は久しぶりに朝走りました。というのも、昨日の晩からずっと眠れなくてグダ…

水曜日。朝から風が強い。今日も夕方に走る。今週はずっと夕方だ。朝に走った方が身体には良さそうだ。でも夕方。なんてったって夕方。本当は朝走りたいんだけど…。なぜか最近、寝付きが悪く、寝起きも悪い。身体に熱がこもっている感じでなかなか眠れない起…

火曜日。今日も夕方走ることにした。が、ちょっと雨。様子を見る、すぐにあがった雨。良かった。 昨日、一昨日と４０分走りきれている。４０分走ってやっとランニングかなと勝手に思っている。今日も４０分走ろう。 本日のランニング 所要時間 44'30" 距離 8…

月曜日。天気も良い。昨日と同じく、朝ではなく夕方に走ってみた。夕方の方が身体が動く気がする。気分は「まあ、悪かないけど、良くもない」そんな感じだ。ランニングで気分が良くなるのか…それも実験。そもそもブログを始めたのは、ランニングが心身にどう…

今日から２９歳だ。気分はあまり良くない。それも仕方ない、無理に気分良く過ごすこともない。良くない時は良くないとき。「必ず良くなるから、ちっくと待っちょれ」そんな気持ちで過ごしています。 本日、誕生日のランニング 所要時間 43'45" 距離 8.14km …

とても気分が良くない。なぜかイライラしている。「変わりたい」と思って始めたランニング、まだ日は浅いが何か変わったのだろうか…この不安やイライラの毎日から抜け出したい、どうしたら良いんだろうか？ 本日のランニング 所要時間 8'52" 距離 1.73km カ…

雨が降っていなかったので走った。昨日の疲れからか、蒸しっととした湿度からか、のっけから気分はイマイチ。歩くだけでなぜかくらくらしてしまう。気持ちの問題か、それとも体調の問題か…たぶん両方だと思う。 本日のランニング 所要時間 22'14" 距離 4.04k…

今日は雨だからランニングはお休みにしようと書いたのが数時間前。 が、夕方一時的に雨が降っていなかった。もとから小雨で水たまりもないはず。これは走れる、走りたいということで走りました。 いつも走っている近所の公園、地面もぬかるんでいないし、水…

ランニングも十日目。まだ変化はない。まだ十日。それもそのはず。今日の天気はあまり良くない。雨が降る前に走れてよかった。本日の記録所要時間 29'08"距離 5.95kmカロリー 426ペース 4'54"/kmあと一分で30分。もう少し。

月曜日、今週も走る。昨日休んだはずなのにまだ身体が重い。ちょっと憂鬱…いつもそうだが、走り出すまでがつらい。走り出してしまえば、たかだか20分、なんとかなるし、気分も良くなる。そう、走り出すまでが…つらい本日の記録所要時間 26'55"距離 5.22kmカ…

なんだかすこし慣れてきた 集中力も体力も20分維持できる 微々たるものだが進歩している と、いうことで今日は5分長く25分走りきろう 所要時間 25'44" 距離 5.13km カロリー 367 ペース 5'01"/km 気分がいい

今日で七日目 一週間続いた！！！ よしよくやった ま、たかだか20分 でもよく続いたこの調子でいきましょう 所要時間 22'23" 距離 4.30km カロリー 308 ペース 5'12"/km 明日は目標25分走りきる！！

すこし身体は重いが、今日もしっかり20分走るぞ 疲れて眠たいので今日は記録のみで 所要時間 22'09" 距離 4.34km カロリー 311 ペース 5'06"

なんとか五日目 気持ちの変化、身体の変化はまだない 気長にやろう でも、少し楽しくなってきたかな iPodの記録 所要時間 22’03” 距離 4.45km カロリー 319 ペース 4'57"/km 身体が重い

さて、三日坊主にはならなくてすんだ たかだか20分の今日で四日目なんだが、ひとつ気づいたことがある それは走ることには体力だけではなく集中力が必要だと まだ走ることに慣れていないし体力もない、だから集中力が要るのかもしれない 煙草やめなければね……

三日目 昨日と同じく目標は20分走りきること このiPod nano第七世代のセンサーは正確なのだろうか…？ まあ距離はあまり気にしていないから良いんだが、ちょっと気になった それにしても非常に便利な機能だ iPhoneを持って走るのはしんどいものがあるがiPod n…

二日目 早くも走るということが憂鬱になっている こんなんことをして何になるのか… が、シノゴノ言わず走ってみよう と、いうことで走ってみる 目標はゆっくりでいいから20分走りきることだ 距離は気にしない iPodのワークアウトを20分にセットする iPodの記…

ランニング初日 近所の公園で走る 身体の動かし方がいまいちつかめない、無駄に息が上がってしまう 走ることに集中できない… iPodの記録 所要時間10’26’’ 距離2.00km カロリー143