走る、２７日目。

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。ちょっと暑い一日。暑いのは苦手。

ここ数日、夜眠れる。それどころか一日中眠い…これはまずい。まあ、今までが眠らなすぎだったからね、しょうがない。朝は起きれているし、今のところ問題無し。というわけで今日も朝ランニング。その前に補強だ。

Workout of day 本日の補強運動

push up 12×1

crunch 12×1

leg raise 12×1

squat 12×1

本日のランニング

所要時間 50'15"

走行距離 10.15 km

ペース 4'57" / km

カロリー 730

坂道ダッシュ 100m×1

こんな感じ。平均ペースが五分切るとけっこうきつい。プラス、走る前に補強を入れるとしんどいかな。まあぼちぼち続けて、どう変化するか気長にやりましょう。一朝一夕にはいきませんよ。ぼちぼち気長に変化、感情を記録していく。

Take it easy .　ぼちぼちね。スマートにいきましょう。

さて今夜もぐっすり眠れそうだゾ