日々、走る

最近、ランニング始めました。走ることで何が変わるのか?その実験と記録のブログです。

走るコト

新生活、走る、九日目。土曜日。疲労困憊。

土曜日。朝から天気良し。お疲れ気味だが、走っておきます。 本日のランニング 所要時間 31'12" 走行距離 6.25km 平均ペース 4'59"/ km 消費カロリー 448 どーなんでしょうか。ぼちぼちでしょう。走ったあと、眠ってしまった。日常作務後回し。イカンイカン…

新生活、走る、八日目。木曜日はお疲れ気味です。

木曜日。今日も走った。いい感じに続いているんじゃないでしょうか、ランニング。でもちょっと疲れ気味。 本日のランニング 所要時間 30'12" 走行距離 5.80km 平均ペース 5'13"/ km 消費カロリー 415 ちょっとお疲れ気味だが、30分走れた。まずまずですね。…

新生活、走る、七日目。暑いね。

水曜日。朝から天気良し。おやすみにしようと思ったが、やっぱり走る。 本日のランニング 所要時間 30'07" 走行距離 6.00km 平均ペース 5'01"/ km 消費カロリー 430 ま、いい感じではないでしょうか?かなり汗も出たし。この調子で続けばいいね。 さて、例の…

新生活、走る、六日目。散髪した。

火曜日。出勤が遅めの火曜日。 朝から雨模様だったが、走り出す頃には止んでいた雨。 本日のランニング 所要時間 30'23" 走行距離 5.94km 平均ペース 5'07"/ km 消費カロリー 425 今日も30分。まあ、ぼちぼちでしょう。明日はおやすみにしようと思ったが、週…

新生活、走る、五日目。新生活二週目突入。

月曜日。今週も始まりましたね。 さて、今週も走りましょう。 本日のランニング 所要時間 30'07" 走行距離 5.79km 平均ペース 5'12"/ km 消費カロリー 415 久しぶりの30分。ちょっと疲れたかな。ま、毎度毎度のことながら、ぼちぼちかな。なんとも言えない感…

新生活、走る、四日目。100記事目だね。

土曜日。今日はおやすみ。この更新で100記事目だ。 本日のランニング 所要時間 21'13" 走行距離 3.89km 平均ペース 5'28"/ km 消費カロリー 278 まずまず、なんとも言えないね。 休みの日は例のごとく日常作務に追われる一日。掃除に洗濯になんだかんだ…雨が…

新生活、走る、三日目。

金曜日。どんより空だが、雨は降っていない。 本日のランニング 所要時間 21'29"走行距離 4.38km平均ペース 4'54" / km消費カロリー 313 雨が降らないうちに走ることができてよかった。ま、いつも通り可もなく不可もない感じ。 でもねキブンは晴れない。なん…

新生活、走る、二日目。

木曜日。天気良し。湿度低め。朝から良いんじゃないの。日差しはきつめだけれども。本日のランニング所要時間 20'38"走行距離 4.21km平均ペース 5'09" / km消費カロリー 301ま、本当にぼちぼちな感じ。可もなく不可もなく、ただもうちょっと長い時間走れると…

新生活、走る、初日。

火曜日。新生活二日目、走る初日。天気良し、でもちょっと暑いかな…ま、季節だものね。 さて、また今日から走り始める。随分サボったね。走れるかしら?とりあえず20分間走ろう。 本日のランニング所要時間 20'36"走行距離 4.0km平均ペース 5'09" / km消費…

三たび走る、11日目。くたびれちまうよ。でも夜ランニング。

一月二十八日。水曜日。久しぶりのブログ更新にランニング。とても寒い朝。ここ数日、身も心も重い。くたびれちまってぼろぼろ。本当に気が重い…どうしようもなく重い…。いつも通りの朝。走る余裕はないが出社時間には余裕がある時間に起きる。いつも通りの…

三たび走る、十日目。月曜の通勤電車はなぜ荒れるのか?そんな今日は夜ラン。

一月十九日。毎度毎度の通勤電車が荒れる、月曜日。今日からまた一週間が始まる。寝起き、まあ悪くない。身体の重さもあまり感じない。「ヨシ、なんとかやっていけそうだ」。そんな感じの月曜日の朝。が、走る余裕はナシ。少し早めに出ないと通勤電車が荒れ…

三たび走る、九日目。45分で8キロ半。日常作務に追われる日曜日。

一月十八日。朝は少し寝坊。掃除だ洗濯だなんだかんだとやって、さて、走りますか?なんて思っていたらば、iPodの充電切れ…さすがにiPhoneはデカすぎる、だって最近6にしたばっかりだもの。そんな詰めが甘い日曜日。さて、今日のランニングは45分で8キロ半。…

三たび走る、八日目。久しぶりに走れた。夜ランだ。

一月十四日。水曜日。相変わらず、何かに追われているような感覚に陥る。そして、気分は沈みがち。ま、仕方ない、足掻かず、じっとしていよう。そんな感じで1日が始まった。通勤、いつもと変わらず…。職場、相変わらずの環境だ。仕事、まあそれなりにね…。「…

三たび走る、七日目。金曜日。夜ランニング。

一月九日。金曜日。明日から三連休。ハッピーマンデー制度のおかげ。二千円札然り、なんだかややこしい。故小渕恵三氏の時だったかな?中学三年生くらいの頃だった。中学三年生から高校一年生に上がる3月の終わりか、4月の頭、入学式前に亡くなったのを覚え…

三たび走る、六日目。また夜ラン。

一月八日。木曜日。一番疲れが出てくる木曜日。もう今週は朝ランをやめて夜ランにしてしまうことにした。週末は昼頃走ることができればいいかなって感じ。あんまり意気込み過ぎて『こうでなければならない』と思い込んでも精神に負担をかけてしまう気がする…

三たび走る、五日目。また寝坊した。ので夜走った。

一月七日。また寝坊だ。こりゃいかん。時間をうまく使わねば…やることはたくさんあるのだ。どーしてもどーしても走っておきたかったので、仕事が終わって家に帰ってから走った。40分7キロ。少し遅めのペース。走り終えた後の気分はまあ悪くないよね。そのく…

三たび走る、四日目。初詣に行ってきた。場所は松陰神社。

一月三日。さて、三たび走り始めて四日目。今日もきっちり40分。7キロ半。やっぱり凧上げ楽しそう。例年の正月太りは今年はなさそう。走っているからか?それともストレスか?たぶん、否、きっと仕事のストレスだろう。大人のイジメ嫌がらせは陰湿でしょうも…

三たび走る、三日目。初詣にはまだ行っていない。

一月二日。今日もきっちり40分ランニング。いやいや寒いね、短パンはきつい。凧上げ面白そうだね、やりたくなっちゃった。走った後の気分が悪いです。体調が悪いのではなく、気持ち、メンタルの部分。ひどい。一日中イライラしている。何かあったわけでもな…

三たび走る、二日目。初めまして2015。

あけましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり。ということで元旦から走ってきました40分。お正月ということで走っている公園は人がいない。ま、一月一日の朝から走るなんてのはね…ちょっとね…ま、おかしいかもね。今年こそはランニングでメンタル…

三たび、走り始めました…初日。そして、さよなら2014

さてと、どういうわけかまたランニングをサボっていました…自分のメンタル状態が影響するわけです…メンタルを常に良い状態にしたいが為に始めたランニングなのにね良い状態だから走るわけではなく、良い状態にしたいから走ろうと思って始めたんだけれど…うん…

再び、走り始めました…

どうもお久しぶりです。 さてさて何から書けば良いのか…そして読んでくれている人はいるのだろうか… そんな感じで書いていこうと思います。 そろそろ走り始めたいと書いたのが今年の二月だったかな? そして走り始めたのが今年の五月 ぼちぼち走り続けてそろ…

走る、38日目。連休最終日。

月曜日。連休最終日。暑い一日。 寝坊してしまった…。起きたのが午後一時。昨日眠ったのが午前一時。寝過ぎだ…。連休ということもあって気が抜けたか。それもしかたない。さすがに日差しがキツい昼間走るわけにはいかない。倒れてしまう。日が暮れるまで待と…

走る、37日目。暑くてしかたねえや。

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。暑くて暑くて溶けてしまいそうな一日。 朝八時起床。三時間の寝坊。あちゃーやっちまった…ま、土曜日だし気にしない気にしない。あぁ、暑い…このクソ暑いのに世間は秋冬の立ち上がり。もうコートもお店にゃならんでますね。…

走る、36日目。バテバテのグダグダでぐでんぐでん。

金曜日。燃えるゴミの日。暑い一日。そろそろ倒れそう。 朝六時起床。あらら、3日連続の一時間寝坊。寝坊しちまったもんはしょうがない。気を取り直して朝ランニングに行くよ。そーれにしても、暑いな暑い。 本日の補強運動(Workout of day) push up 12×3…

走る、35日目。バテバテのグダグダ…。

木曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。今日も一時間の寝坊。寝起きも悪い。これは暑さのせいだねきっと。ランニング疲れというよりかは暑さにやられている。夏バテ。夏は本当にだめ。まあ、眠れているだけ良しとしよう。眠れるようになったん…

走る、34日目。疲れてるね。

水曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。一時間ほど寝坊。昨日は夜十一時半に眠ったんだけれど…疲れているのか寝坊してしまった。疲れが残っている。まあ、暑いからねしょうがない。気にしない気にしない。今日も朝ランニング。 疲れが残ってい…

走る、33日目。やっぱり暑い…そんでもって太腿の裏が筋肉痛。

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。すでに夏バテ。気持ちがね。 今朝も朝五時起床、太腿の裏が筋肉痛。昨日眠ったのが午前一時。睡眠時間短め。短いが深く眠っている気がする。寝起きもスッキリしている。朝型人間、ランニングは朝ラン派です。身…

走る、32日目。暑い…。

月曜日。天気良し。とても暑い一日。夕立あり、二日連続。すごいカミナリ。 朝五時起床。この時点でかなり暑い。暑さに弱い私。大丈夫かこれから…。ロングヘア頭はつらいこの暑さ。まだ七月の頭だよ…反則反則この暑さ。 暑い暑い言ってても何も始まらない、…

走る、31日目。なんだかなあ…。

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。とても暑い一日。暑いのは苦手。 さて今週も今日のランニングでおしまい。明日、日曜日はお休み。今朝も五時起き。朝型になってきたね。いい調子だ。少し疲れ気味。朝ランニング。 本日の補強運動(Workout of day) push u…

走る、30日目。気分がイマイチ。

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。 さて本当に良く眠れるここ最近。今日も朝五時起床。朝ランニングの習慣が身に付いた。 というわけで今日も朝ランニング。 本日の補強運動(Workout of day) push up 12×1 crunch 12×1 leg raise 12×1 squat 1…

走る、29日目。左足親指付根が痛む…

木曜日。参院選公示日。湿度高めどんより空模様。朝は涼しかった。 ここ数日、本当に良く眠れる。寝起きも良い。今までが嘘だったかのよう。嬉しい。本当に嬉しい。ぐっすり眠れてスパッと起きられる。夜12時に寝て朝四時半から五時の間に起きるから睡眠時…

走る、28日目。

水曜日。ぼちぼちの天気。風が強く涼しい一日。特に何もない一日。 朝、五時起床。ぐっすり眠れた。寝起き良し。疲れも抜けている。いい感じになって来た気がする。そして、水コップ二杯とバナナ。さて、今日も朝ランニング。 本日の補強運動 Workout of day…

走る、27日目。

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。ちょっと暑い一日。暑いのは苦手。 ここ数日、夜眠れる。それどころか一日中眠い…これはまずい。まあ、今までが眠らなすぎだったからね、しょうがない。朝は起きれているし、今のところ問題無し。というわけで今日も朝ラ…

走る、26日目。七月最初のランニング。

七月一日月曜日。天気良し。気温もさほど高くなく、過ごしやすい一日。スッキリとした一日。 今日から七月だ。ランニングを始めて二ヶ月目、六週目。ちょっとずつだが夜眠れるようになったきた。良い兆候だ。身体は重くない。これは昨日が休養日だったからか…

走る、25日目。6月最後のランニング。

土曜日。古紙、ビン、カン回収の日。天気良し。ちょっと暑い一日。6月最後のランニング。 めずらしく夜眠れた。二日連続これは素晴らしい、良い変化だ。昨日のランニングが軽めだったおかげか、寝起き、身体が重くない、かといって軽いわけでもない。まあ、…

走る、24日目。つかれちゃってます…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し、過ごしやすい一日。7日連続ランニング。 久しぶりに眠れた。が、目覚め最悪。身体が重い、痛い、頭痛。ついでにすこし吐き気…二日酔いみたいだ…あ、どれだけ飲んでも二日酔いなんてしたこと無かった…でもね眠れただけで…

走る、23日目。

木曜日。朝、小雨模様。走れないことはない。雲も厚くない、すぐやむさ。 が、眠れていない身体は重い。以前の自分だったらきっと走りに行かないだろう。小雨模様だし、地面ぬかるんでるだろうし、眠れていないし。言い訳ならいくらでも出てくる。それで全く…

走る、22日目。5日連続ランニング。人間の限界ってなんだろう。

水曜日。また眠れていない。昨晩二時間程度は眠れたんだが…いつからショートスリーパーになったんだろうか…疲れも抜けていない。このところずっと眠れたとしても二、三時間。眠る時間はあるのに眠れない。三ヶ月以上そんな状態。ベッドの上でグダグダしてい…

走る、21日目。坂道ダッシュに挑戦してみた。

火曜日。燃えるゴミの日。今朝書いたように全く眠れなかったので、そのまま朝ランニング。眠らないで走る。良いのか悪いのか…たぶん良くないと思う。でもグダグダぐるぐるなんで眠れないのか考えているよりは建設的だろう。運良く雨も降っていなかった。すこ…

走る、20日目。ランニング5週目突入。

月曜日。今週も走る。やっぱり、どうも睡眠に問題がある。寝付けない、寝起きが悪い、疲れが抜けていない、身体が重い。悪循環。どうしてだろうか…?これを治すためにランニング始めたんだけれど…。 ま、ぼちぼち良くなっていくでしょう。なんて気持ちでいま…

走る、19日目。少年野球の取り巻きの大人の行儀の悪さに腹が立つ。

日曜日。朝から天気良し。昨日はぐっすり眠れた。が、疲れが抜けていない、身体が重い…なぜだろうか…? それでもせっかくのお天気、走らないなんてモッタイナイ。ということで、朝ランニング。 午前九時くらいからいつもの公園を走る。これが最悪だった、も…

走る、18日目。久しぶりのお天気。Standing in the rain からの Go ! under the sunshine !

今日は清々しい朝でしたね。過ごしやすい気温で何より。暑いのは苦手です。溜っていた洗濯物もサボり気味だった掃除もしっかり片付けることができました。さて、本日、六月二十二日は久しぶりに朝走りました。というのも、昨日の晩からずっと眠れなくてグダ…

走る、17日目。人生初10km Run 。

水曜日。朝から風が強い。今日も夕方に走る。今週はずっと夕方だ。朝に走った方が身体には良さそうだ。でも夕方。なんてったって夕方。本当は朝走りたいんだけど…。なぜか最近、寝付きが悪く、寝起きも悪い。身体に熱がこもっている感じでなかなか眠れない起…

走る、16日目。

火曜日。今日も夕方走ることにした。が、ちょっと雨。様子を見る、すぐにあがった雨。良かった。 昨日、一昨日と40分走りきれている。40分走ってやっとランニングかなと勝手に思っている。今日も40分走ろう。 本日のランニング 所要時間 44'30" 距離 8…

走る、15日目。

月曜日。天気も良い。昨日と同じく、朝ではなく夕方に走ってみた。夕方の方が身体が動く気がする。気分は「まあ、悪かないけど、良くもない」そんな感じだ。ランニングで気分が良くなるのか…それも実験。そもそもブログを始めたのは、ランニングが心身にどう…

走る、14日目。29歳最初の日。

今日から29歳だ。気分はあまり良くない。それも仕方ない、無理に気分良く過ごすこともない。良くない時は良くないとき。「必ず良くなるから、ちっくと待っちょれ」そんな気持ちで過ごしています。 本日、誕生日のランニング 所要時間 43'45" 距離 8.14km …

走る、13日目。そして28歳最後の日。

とても気分が良くない。なぜかイライラしている。「変わりたい」と思って始めたランニング、まだ日は浅いが何か変わったのだろうか…この不安やイライラの毎日から抜け出したい、どうしたら良いんだろうか? 本日のランニング 所要時間 8'52" 距離 1.73km カ…

走る、12日目。なんだか気分がイマイチ。

雨が降っていなかったので走った。昨日の疲れからか、蒸しっととした湿度からか、のっけから気分はイマイチ。歩くだけでなぜかくらくらしてしまう。気持ちの問題か、それとも体調の問題か…たぶん両方だと思う。 本日のランニング 所要時間 22'14" 距離 4.04k…

お休みするつもりが…走る、11日目

今日は雨だからランニングはお休みにしようと書いたのが数時間前。 が、夕方一時的に雨が降っていなかった。もとから小雨で水たまりもないはず。これは走れる、走りたいということで走りました。 いつも走っている近所の公園、地面もぬかるんでいないし、水…

走る、十日目

ランニングも十日目。まだ変化はない。まだ十日。それもそのはず。今日の天気はあまり良くない。雨が降る前に走れてよかった。本日の記録所要時間 29'08"距離 5.95kmカロリー 426ペース 4'54"/kmあと一分で30分。もう少し。