土曜日。朝から天気良し。お疲れ気味だが、走っておきます。 本日のランニング 所要時間 31'12" 走行距離 6.25km 平均ペース 4'59"/ km 消費カロリー 448 どーなんでしょうか。ぼちぼちでしょう。走ったあと、眠ってしまった。日常作務後回し。イカンイカン…

木曜日。今日も走った。いい感じに続いているんじゃないでしょうか、ランニング。でもちょっと疲れ気味。 本日のランニング 所要時間 30'12" 走行距離 5.80km 平均ペース 5'13"/ km 消費カロリー 415 ちょっとお疲れ気味だが、30分走れた。まずまずですね。…

水曜日。朝から天気良し。おやすみにしようと思ったが、やっぱり走る。 本日のランニング 所要時間 30'07" 走行距離 6.00km 平均ペース 5'01"/ km 消費カロリー 430 ま、いい感じではないでしょうか？かなり汗も出たし。この調子で続けばいいね。 さて、例の…

火曜日。出勤が遅めの火曜日。 朝から雨模様だったが、走り出す頃には止んでいた雨。 本日のランニング 所要時間 30'23" 走行距離 5.94km 平均ペース 5'07"/ km 消費カロリー 425 今日も30分。まあ、ぼちぼちでしょう。明日はおやすみにしようと思ったが、週…

月曜日。今週も始まりましたね。 さて、今週も走りましょう。 本日のランニング 所要時間 30'07" 走行距離 5.79km 平均ペース 5'12"/ km 消費カロリー 415 久しぶりの30分。ちょっと疲れたかな。ま、毎度毎度のことながら、ぼちぼちかな。なんとも言えない感…

土曜日。今日はおやすみ。この更新で100記事目だ。 本日のランニング 所要時間 21'13" 走行距離 3.89km 平均ペース 5'28"/ km 消費カロリー 278 まずまず、なんとも言えないね。 休みの日は例のごとく日常作務に追われる一日。掃除に洗濯になんだかんだ…雨が…

金曜日。どんより空だが、雨は降っていない。 本日のランニング 所要時間 21'29"走行距離 4.38km平均ペース 4'54" / km消費カロリー 313 雨が降らないうちに走ることができてよかった。ま、いつも通り可もなく不可もない感じ。 でもねキブンは晴れない。なん…

木曜日。天気良し。湿度低め。朝から良いんじゃないの。日差しはきつめだけれども。本日のランニング所要時間 20'38"走行距離 4.21km平均ペース 5'09" / km消費カロリー 301ま、本当にぼちぼちな感じ。可もなく不可もなく、ただもうちょっと長い時間走れると…

火曜日。新生活二日目、走る初日。天気良し、でもちょっと暑いかな…ま、季節だものね。 さて、また今日から走り始める。随分サボったね。走れるかしら？とりあえず２０分間走ろう。 本日のランニング所要時間 20'36"走行距離 4.0km平均ペース 5'09" / km消費…

一月二十八日。水曜日。久しぶりのブログ更新にランニング。とても寒い朝。ここ数日、身も心も重い。くたびれちまってぼろぼろ。本当に気が重い…どうしようもなく重い…。いつも通りの朝。走る余裕はないが出社時間には余裕がある時間に起きる。いつも通りの…

一月十九日。毎度毎度の通勤電車が荒れる、月曜日。今日からまた一週間が始まる。寝起き、まあ悪くない。身体の重さもあまり感じない。「ヨシ、なんとかやっていけそうだ」。そんな感じの月曜日の朝。が、走る余裕はナシ。少し早めに出ないと通勤電車が荒れ…

一月十八日。朝は少し寝坊。掃除だ洗濯だなんだかんだとやって、さて、走りますか？なんて思っていたらば、iPodの充電切れ…さすがにiPhoneはデカすぎる、だって最近6にしたばっかりだもの。そんな詰めが甘い日曜日。さて、今日のランニングは45分で8キロ半。…

一月十四日。水曜日。相変わらず、何かに追われているような感覚に陥る。そして、気分は沈みがち。ま、仕方ない、足掻かず、じっとしていよう。そんな感じで1日が始まった。通勤、いつもと変わらず…。職場、相変わらずの環境だ。仕事、まあそれなりにね…。「…

一月九日。金曜日。明日から三連休。ハッピーマンデー制度のおかげ。二千円札然り、なんだかややこしい。故小渕恵三氏の時だったかな？中学三年生くらいの頃だった。中学三年生から高校一年生に上がる3月の終わりか、4月の頭、入学式前に亡くなったのを覚え…

一月八日。木曜日。一番疲れが出てくる木曜日。もう今週は朝ランをやめて夜ランにしてしまうことにした。週末は昼頃走ることができればいいかなって感じ。あんまり意気込み過ぎて『こうでなければならない』と思い込んでも精神に負担をかけてしまう気がする…

一月七日。また寝坊だ。こりゃいかん。時間をうまく使わねば…やることはたくさんあるのだ。どーしてもどーしても走っておきたかったので、仕事が終わって家に帰ってから走った。40分7キロ。少し遅めのペース。走り終えた後の気分はまあ悪くないよね。そのく…

一月三日。さて、三たび走り始めて四日目。今日もきっちり40分。7キロ半。やっぱり凧上げ楽しそう。例年の正月太りは今年はなさそう。走っているからか？それともストレスか？たぶん、否、きっと仕事のストレスだろう。大人のイジメ嫌がらせは陰湿でしょうも…

一月二日。今日もきっちり40分ランニング。いやいや寒いね、短パンはきつい。凧上げ面白そうだね、やりたくなっちゃった。走った後の気分が悪いです。体調が悪いのではなく、気持ち、メンタルの部分。ひどい。一日中イライラしている。何かあったわけでもな…

あけましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり。ということで元旦から走ってきました40分。お正月ということで走っている公園は人がいない。ま、一月一日の朝から走るなんてのはね…ちょっとね…ま、おかしいかもね。今年こそはランニングでメンタル…

さてと、どういうわけかまたランニングをサボっていました…自分のメンタル状態が影響するわけです…メンタルを常に良い状態にしたいが為に始めたランニングなのにね良い状態だから走るわけではなく、良い状態にしたいから走ろうと思って始めたんだけれど…うん…

どうもお久しぶりです。 さてさて何から書けば良いのか…そして読んでくれている人はいるのだろうか… そんな感じで書いていこうと思います。 そろそろ走り始めたいと書いたのが今年の二月だったかな？ そして走り始めたのが今年の五月 ぼちぼち走り続けてそろ…

月曜日。連休最終日。暑い一日。 寝坊してしまった…。起きたのが午後一時。昨日眠ったのが午前一時。寝過ぎだ…。連休ということもあって気が抜けたか。それもしかたない。さすがに日差しがキツい昼間走るわけにはいかない。倒れてしまう。日が暮れるまで待と…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。暑くて暑くて溶けてしまいそうな一日。 朝八時起床。三時間の寝坊。あちゃーやっちまった…ま、土曜日だし気にしない気にしない。あぁ、暑い…このクソ暑いのに世間は秋冬の立ち上がり。もうコートもお店にゃならんでますね。…

金曜日。燃えるゴミの日。暑い一日。そろそろ倒れそう。 朝六時起床。あらら、３日連続の一時間寝坊。寝坊しちまったもんはしょうがない。気を取り直して朝ランニングに行くよ。そーれにしても、暑いな暑い。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×3…

木曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。今日も一時間の寝坊。寝起きも悪い。これは暑さのせいだねきっと。ランニング疲れというよりかは暑さにやられている。夏バテ。夏は本当にだめ。まあ、眠れているだけ良しとしよう。眠れるようになったん…

水曜日。天気良し。暑い一日。バテバテ。 朝六時起床。一時間ほど寝坊。昨日は夜十一時半に眠ったんだけれど…疲れているのか寝坊してしまった。疲れが残っている。まあ、暑いからねしょうがない。気にしない気にしない。今日も朝ランニング。 疲れが残ってい…

火曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。すでに夏バテ。気持ちがね。 今朝も朝五時起床、太腿の裏が筋肉痛。昨日眠ったのが午前一時。睡眠時間短め。短いが深く眠っている気がする。寝起きもスッキリしている。朝型人間、ランニングは朝ラン派です。身…

月曜日。天気良し。とても暑い一日。夕立あり、二日連続。すごいカミナリ。 朝五時起床。この時点でかなり暑い。暑さに弱い私。大丈夫かこれから…。ロングヘア頭はつらいこの暑さ。まだ七月の頭だよ…反則反則この暑さ。 暑い暑い言ってても何も始まらない、…

土曜日。資源ゴミの日。天気良し。とても暑い一日。暑いのは苦手。 さて今週も今日のランニングでおしまい。明日、日曜日はお休み。今朝も五時起き。朝型になってきたね。いい調子だ。少し疲れ気味。朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push u…

金曜日。燃えるゴミの日。天気良し。暑い一日。 さて本当に良く眠れるここ最近。今日も朝五時起床。朝ランニングの習慣が身に付いた。 というわけで今日も朝ランニング。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×1 crunch 12×1 leg raise 12×1 squat 1…