金曜日。燃えるゴミの日。暑い一日。そろそろ倒れそう。 朝六時起床。あらら、３日連続の一時間寝坊。寝坊しちまったもんはしょうがない。気を取り直して朝ランニングに行くよ。そーれにしても、暑いな暑い。 本日の補強運動（Workout of day） push up 12×3…